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AI总结: 循环叹息（cyclic sighing）的步骤是，先缓慢吸气，使肺部扩张，再短促小吸一口气，最大程度让肺部充气，然后非常缓慢地呼出全部气体。
改善心情，减少焦虑
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循环叹息（cyclic sighing）的步骤是，先缓慢吸气，使肺部扩张，再短促小吸一口气，最大程度让肺部充气，然后非常缓慢地呼出全部气体。
改善心情，减少焦虑
Brief structured respiration practices enhance mood and reduce physiological arousal